حمله پانیک، تجربه‌ای ناگهانی و ناتوان‌کننده از اضطراب شدید است که می‌تواند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. احساس تپش قلب، تنگی نفس و ترس از دست دادن کنترل، همگی از نشانه‌های این وضعیت هستند. اما آیا می‌توان این چرخه ترس و وحشت را متوقف کرد؟
کتاب حاضر، با تأکید بر رویکرد پذیرش و تعهد (ACT)، به شما کمک می‌کند تا به جای جنگیدن با اضطراب، آن را بپذیرید، از الگوهای مخرب ذهنی فاصله بگیرید و بر ارزش‌های زندگی خود تمرکز کنید. این راهنما، ابزارهای عملی و راهبردهای مؤثری را ارائه می‌دهد تا بتوانید از ترس فلج‌کننده رها شده و کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید.