در این کتاب،سعی شده است با تکیه بر اصول رفتار درمانی عقلانی-هیجانی،راهبردهایی کارآمدو کاربردی برایشناسایی،تحلیل و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفیارائه شود.رویکرد رفتار درمانی عقلانی-هیجانی،بر این اصل استوار است که بسیاری از مشکلات هیجانی و رفتاری،ناشی از باورها و افکار نادرست و غیر منطقی هستتند.بنابراین،با اصلاح این باورها و افکار میتوان به بهبود وضعیت هیجانی و رفتاری فرد کمک کرد.