هیجانات،موتور محرک زندگی ما هستند،اما که کنترل نشده ، شدید یا ناهماهنگ می شوند ،می توانند روابط تصمیم ها و کیفیت زندگی مان را تحت تاثیر قرار دهند.ریشه بسیاری از این واکنش های هیجانی آشفته، در طرحواره های ناخودآگاه گذشته نهفته است:الگوهایی که از کودکی شکل گرفته اند و بی صدا رفتار امروز مارا هدایت می کنند.

این کتاب با تلفیق دانش طرحواره درمانی و تکنیک های مدیریت هیجان،راهی روشن برای درک منشاء هیجانات،شناسایی الگوهای ناسالم و تغییر واکنش های هیجانی ارائه می دهد.خواننده گام به گام می آموزد چگونه محرک های هیجانی را تشخیص دهد،در دام طرحواره ها نیفتد و از ابزارهای علمی درمانی برای آرامش و تعادل اسفاده کند.